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慢性痛楚處理

下面為一些長期痛症的應對方法,希望大家除增加對痛症的了解,亦能應用於生活中,讓痛楚變得容易接受,輕鬆地過日常生活。

 

長期痛症的成因

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面對長期痛症的困擾,除了應付痛楚及進行治療外,大家不可忽略心理因素的影響。因為對付長期痛症,最有效的方法是保持正面的思想,盡量維持正常的生活作息,與痛症共存,化敵為友。對於痛楚造成日常生活上的困擾,大家可以利用運動療法以舒緩慢性痛症。

 

進行運動時,大家應注意以下幾點:

1. 選擇積極而又能做到的活動,量力而為

2. 運動前作足夠的熱身,並預備適當的裝備

3. 每次做少量運動後,稍作休息,待身體適應後再逐漸增加運動量

4. 運動期間及完畢後,痛楚會稍為增加。但若持續加劇,便要調節運動的幅度次數

5. 調整運動的步伐,堅持進行適量的運動

 

面對長期痛症,大家是絕對可以選擇活在當下,適應痛楚,以正面的態度去調節自己的生活。


 

 
 

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